2DPilates
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NUESTRA FILOSOFÍA

Joseph Hubertus Pilates (Mönchengladbach, Düsseldorf, 1883-Nueva York, 1967) dedicó toda su vida a desarrollar un sistema de ejercicios que trabajara el cuerpo en su totalidad: la Contrología, popularmente conocida como “Pilates”. La conexión perfecta entre mente, cuerpo y espíritu, como rezaba su logo.

Nuestros inicios fueron como clientes, y al ver los cambios que iba experimentando nuestro cuerpo mediante su práctica y a la espectacular mejora en nuestra calidad de vida decidimos apostar por dedicarnos a su enseñanza.

Desde el principio tuvimos claro que no nos valía cualquier formación de las numerosas existentes. Queríamos transmitir el método tal y como lo ideó su creador, ir a la fuente original.

Para ello la única opción era formarnos con Esperanza Aparicio y Javier Pérez Pont en la escuela de Romana Kryzanowska, Romana’s Pilates, sello que distingue al auténtico método Pilates.

Su riguroso curso de formación requiere de más de 800 horas de asistencia, numerosos exámenes teóricos y prácticos y comprende un mínimo de un año de duración. (Más información en: Romanas Pilates)

Romana fue discípula directa de Joseph Pilates en Nueva York durante décadas y heredera elegida de su estudio de la 8ª Avenida. Tras el fallecimiento de Joseph y de su mujer, Clara, continuó transmitiendo las enseñanzas de su maestro junto a su hija Sari Mejía y conservando el legado intacto.

Con la popularización del término “Pilates” en los últimos años se ha ido perdiendo y modificando su esencia por intereses comerciales, perdiéndose los beneficios del método original.

Dos ejemplos de esto, y que están en el imaginario colectivo, son el uso de esas grandes pelotas o balones suizos (que J. H. Pilates jamás conoció) y la proliferación de clases de grupo en gimnasios.



¿POR QUÉ SOLO OFERTAMOS CLASES INDIVIDUALES?

Sencillamente porque el trabajo de J. H. Pilates en su estudio de Nueva York siempre fue individual, de tú a tú. Es la única forma de convertir la clase en “un traje a medida”, pues no hay dos cuerpos iguales.

Esto permite adaptar la clase con total seguridad a tus características personales, evitando lesiones y dando a tu cuerpo lo que realmente necesita.




BENEFICIOS QUE TE APORTA EL MÉTODO PILATES

Muchos factores cotidianos nos alejan de una buena condición física hoy día: no hacer nada de ejercicio o hacerlo sin control, tener una mala pisada, abusar del móvil con la presión que supone para las cervicales, arrastrar lesiones mal curadas que dan lugar a vicios posturales, llevar un bolso XXL hasta arriba de cosas, cargar mal el peso, pasar horas en una silla sentado de aquella manera… Muchas de las dolencias del cuerpo vienen dadas por una postura incorrecta, y el Método Pilates la corrige eficazmente.

¿POR QUÉ PILATES?

J.H. Pilates creó un método con la única intención de conseguir un sistema de ejercicios que proporcionara la mejor forma física posible trabajando no solo los músculos más grandes y superficiales sino también los más pequeños y profundos que en otros entrenamientos no se tienen en cuenta.

Se trabaja la alineación corporal desde el “centro” y se combina en cada ejercicio la fuerza con la elasticidad, estirando aquellos músculos acortados y fortaleciendo a la vez los débiles mediante un movimiento seguro y controlado, que ayuda tanto a personas sanas como lesionadas.

Mejora tu calidad de vida

Con la práctica continuada conseguirás que tu cuerpo logre una postura óptima. Esto se refleja en actividades tan simples como estar de pie, andar, practicar otro deporte, levantar peso o hacer una cama. Una buena postura y una alineación correcta facilitan que te sientas más ligero al moverte sin sobrecargar ninguna parte de tu cuerpo ni riesgo de hacerte daño.

Estiliza la figura

Como recuperas la capacidad de estirar tu cuerpo utilizando toda la longitud de tu columna te sientes más alt@, y a la vez desarrollas una musculatura armónica y equilibrada.

Mejora el equilibrio

Porque lo trabajas en diversos ejercicios durante la clase, lo que te proporciona la estabilidad precisa para que el cuerpo pueda moverse con firmeza en toda situación.

Mejora la coordinación

Al ir memorizando las secuencias de ejercicios obligamos a la mente a estar concentrada en el cuerpo, lo que te hace más consciente de cómo te mueves en cada momento y te permite hacerlo con mayor eficacia en tu día a día.




Reduce el estrés y la fatiga

Todas las horas que pasamos de pie, frente a un ordenador, levantando peso o realizando movimientos repetitivos nos causan estrés, no solo a nivel físico, sino también a nivel mental. Este método requiere de gran concentración y control, lo que hace que durante su práctica nos olvidemos de los problemas y del trabajo, sintiéndonos mejor a nivel físico y a nivel mental.

Te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo

Cuando empieces a practicar Pilates te sorprenderá el poco control que tienes sobre tu propio cuerpo. Es toda una reeducación del movimiento que irás integrando de modo natural en tu vida cotidiana. Un día notarás que será tu cuerpo el que ya no pueda estar en determinadas posturas. Eso querrá decir que has logrado una buena higiene postural, fundamental en nuestra rutina diaria y en la práctica de deportes.

Reduce las molestias en general

Di adiós a los dolores de espalda y a esas recurrentes contracturas originadas por malas posturas, y si en tu caso están provocadas por lesiones verás cómo se reducen de forma considerable o incluso llegan a desaparecer.

Mejora la respiración

Al ir combinando cada ejercicio con la respiración aumenta tu capacidad pulmonar y tu resistencia.

Ayuda a la recuperación postparto

La musculatura que trabajamos es precisamente la que más ha sufrido durante el embarazo, a la vez que ayuda a “poner todo en su sitio”.

Aumenta tu elasticidad

No solo al estirar los músculos acortados, sino devolviendo la movilidad a cada vértebra y aumentando el espacio entre ellas. La falta de movilidad de una vértebra se compensa con el sobreesfuerzo de otra, lo que puede provocar patologías como artrosis, hernias discales, etc.

Ayuda a mantener nuestra columna en una posición correcta

La columna es el eje axial del cuerpo y protege a la médula espinal, de la que parten numerosas raíces nerviosas que llegan a nuestros músculos y vísceras. Por ello, la mala posición de cualquier vértebra puede ocasionar problemas, no solo en el aparato locomotor sino también a nivel visceral.

Dicen de nosotros...

  • "Decidí hacer Pilates por una lesión que tenía en el hombro, que estaba tratando con fisioterapia sin notar mejoría. También quería hacer algún tipo de ejercicio y no soy amiga del deporte ni del gimnasio...además de tener sobrepeso. Después de algo mas de un año y medio, de la lesión...no me acuerdo...Pero lo más importante es que he encontrado algo que me motiva, me mantiene en forma y tonificada, a pesar de mi sobrepeso me siento ágil, me cura los dolores, me relaja y desconecta la mente y, sobre todo, me divierte mucho. Por primera vez, no he abandonado algo, al contrario, se ha convertido en imprescindible. Cuando por motivos de trabajo no puedo dar mis clases...tengo "mono" de Pilates! Me sorprende cómo puedo aplicar lo que aprendo a mi día a día: las posturas en la oficina, en el coche, cargar peso, tirar de la maleta, caminar...Y también me sorprende lo engañados que estamos con nuestro cuerpo...todo lo que puede hacer si sabemos utilizarlo! El cuerpo y la mente... Ni que decir tiene que no sería lo mismo sin las 2 "Des", que son lo mejor del mundo! Te enseñan, te ayudan pero sobre todo te cuidan y hacen que las clases sean divertidas! La mejor elección que he hecho. Gracias a Joe por inventar esto y a David (1 y 2) por enseñarnos tan bien y cuidarnos tanto!."

    SILVIA, 35 años.
  • "Pues os cuento que yo llegué al pilates por prescripción médica de mi traumatólogo tras diagnosticarme una pequeña hernia de disco L5-S1 y aconsejarme éste la práctica del pilates y la natación; ya lo había practicado en grupo , pero nunca con clases particulares ni con profe para uno solo; y , en concreto, llegué al estudio 2DPilates por recomendación de mi buena amiga Gabi que ya venía practicándolo en dicho estudio y estaba ella tan contenta. Tener a David para mí sola durante una hora es a veces muy exigente, pero sin duda practicar así el pilates, en un estudio tan cuidado y técnicamente tan preparado , con los auténticos aparatos y con un profesor dedicado en exclusiva a ti, es, sin duda estupendo . Casi desde la primera clase noté un inmediato bienestar, de forma instantánea y por primera vez en mucho tiempo conseguí mitigar el dolor lumbar que venía sufriendo desde hace tiempo…después, he conseguido incluso corregir horribles hábitos de mala higiene postural y … ahora, después de casi tres años , la transformación en mi cuerpo es notable , visible y maravillosa (…). Este estudio para mí ha sido un bálsamo reparador y es el responsable de mi salud postural y de que me sienta tan ágil. Mi cuerpo agradece con creces cada clase (…)"

    CAROLA, 34 años.
  • "Mi experiencia con el Pilates... pues no va ser difícil de explicar Los Davides de 2D me invitaron a las clases de Pilates con la promesa de ser más alto y guapo. Después de un año ya no tengo que ir al fisio por los dolores de espalda ni al Osteópata. Y como dijo un compañero, que coincidimos a veces en la clase, cuando estaba dándolo todo y exclamé: ¡¡Su puta madre!! Esto tío te hace mejor persona. Pues eso lo dicho , soy más guapo , más alto y mejor persona."

    ANTONIO, 41 años.
  • "¡Qué gusto da hacer ejercicio dirigida por unos profesores muy muy profesionales a la par que divertidos, que saben perfectamente cómo enfocar e individualizar las clases para cada uno de nosotros (y reconozco que yo soy de las que dan dolor de cabeza, ja, ja)!! Y, para quienes crean que Pilates no es hacer deporte ni ejercicio, se equivocan completamente. De hecho, después de haber probado correr, cardio de gimnasio, Capoeira (que es también divertido), poco boxeo, y haber hecho años de ballet y patinaje de competición, al fin he logrado reengancharme gracias a 2DePilates. Probad! Gracias, profes "

    NURIA, 40 años.
  • "Es mi pilates. Mi equilibrio. Mi armonía. Estiras y trabajas todo el cuerpo a la vez, con movimientos rigurosos y profundos que me hacen salir de cada sesión en paz, relajada, centrada, mas alta. Corrigiendo además vicios posturales que me llevan a bloqueos y contracturas. Se ha vuelto imprescindible en mi vida. La serenidad y el bienestar van siempre a más gracias a este mágico estudio. No es magia. Es calidad profesional y humana en cada poro de estos grandes profesionales que imparten pilates original. Con responsabilidad y sensibilidad regadas de cariño y buen humor. No puedo estar mas agradecida de teneros en mi vida. Gracias Davides!."

    ROCÍO, 42 años.
  • "Por no aburrir, voy a resumir mi relación con el método Pilates, hace unos años 3 o 4 no sé ciertamente, apenas me podía mantener erguida, como tampoco me podía agachar, era una letra C q parecía buscar algo en el suelo... Por insistencia de mis hijos empecé a ir al Estudio 2 de Pilates y hacer los leves ejércicios q me indicaba mi superpreparador y q me ayudan a mantenerme erguida, andar con soltura y sobretodo dejar de tomar calmantes, con lo cual la vida se ha vuelto a abrir ante mi.
    Lo mas importante de mi relación con el sr. Pilates y q me emociona, es q veo mi cuerpo x dentro, visualizo huesos, músculos, órganos, pequeñas lesiones q con ayuda de mi monitor David desaparecen x arte de magia.
    La vida vuelve a ser bella gracias a David y al sr Pilates x supuesto.
    Soledad, 70 años de nada...."

    MARISOL, 70 años.
  • "Excelente atencion personalizada, profesionalidad. Derivada por el traumatologo debido a mis dolores de espalda en el estudio me aconsejaron tomar clases individuales y tras unas sesiones ya empiezo a notar mejoras , estoy muy satisfecha. Encantada con la amabilidad y los resultados. Totalmente recomendable"

    CAROLINA, 23 años.
  • "Después de más de quince años de trabajo corporal en diferentes disciplinas puedo decir con conocimiento de causa que este estudio es de los mejores lugares que he encontrado para seguir investigando mi cuerpo.
    Un trato personalizado excelente: todos y cada uno de nosotros tenemos un cuerpo diferente y los profesores de este estudio lo tienen siempre en cuenta para que podamos sacar el máximo partido de las clases. Un "must" si eres exigente."

    KIKE, 36 años.
  • "Profesionalidad y trato excelentes. Unas instalaciones inmejorables, pero sobre todo la calidad humana y técnica de los profesores destacan por encima de todo."

    Marina, 31 años.

PREGUNTAS FRECUENTES

  • Sufro de hernia discal, protusión y/o recurrentes dolores de espalda. ¿Puede el Método Pilates ayudar a mejorar mi sintomatología?

    Sí. Mediante su práctica se disminuye la presión sobre los discos intervertebrales y con ello el dolor. Al fortalecer y equilibrar toda la musculatura se devuelve la libertad de movimiento a la columna vertebral, lo que te hace sentir mucho más ágil y ligero en tu día a día.

  • ¿Puedo perder peso realizando el Método Pilates?

    El Método Pilates aporta numerosos beneficios pero no está diseñado específicamente para adelgazar, aunque su práctica constante vaya modelando y estilizando el cuerpo. Con el tiempo, y cuando se alcanza una mayor fluidez entre ejercicios, llega a ser aeróbico. Evidentemente, llevar unos hábitos de vida saludables favorecerá que sientas –y veas- los efectos antes.

  • ¿Con qué frecuencia debo practicar el método?

    Lo más importante para ver y sentir resultados es la constancia. Una sesión semanal es el mínimo recomendable. Según las posibilidades de cada uno, toda mayor frecuencia redundará en una mejoría más rápida.

  • Tengo una lesión o me estoy recuperando de ella. ¿Es impedimento para acudir a vosotros?

    Tu especialista será quien decida si estás en condiciones de empezar a practicar ejercicio. En todo caso trabajaremos el resto del cuerpo aislando la zona afectada mediante las modificaciones necesarias en cada caso concreto. Mucha gente ha empezado Pilates por prescripción médica a raíz de una lesión y al ver cómo aceleraba la recuperación han decidido continuar después de haber sanado. ¡El movimiento cura!

  • Estoy embarazada. ¿Puedo practicar Pilates?

    Sí, siempre y cuando tengas el visto bueno de tu médico y hayas practicado el método previamente, lo que nos garantizará un correcto uso de tu musculatura abdominal. Si nunca has hecho Pilates es preferible que esperes a dar a luz. Después del parto te ayudará a recuperarte rápidamente y a que todo vuelva a su sitio.

  • Mi nivel físico es… cero. ¿Me resultará muy dura la práctica del Método Pilates?

    Que no cunda el pánico. En nuestro estudio siempre adaptaremos la intensidad y nivel de cada ejercicio a tus características físicas, aunque no estés habituado a la práctica de ningún deporte.

  • ¿Qué diferencia al Método Pilates de otros tipos de ejercicio?

    En Contrología menos es más. Joseph H. Pilates apostaba por pocas repeticiones pero muy precisas al ejecutar cada ejercicio, involucrando al cuerpo en su totalidad para lograrlo. A diferencia de otros trabajos de musculación, se fortalece y se estira el músculo al mismo tiempo. Por eso no es necesario un calentamiento previo ni un estiramiento al terminar.

  • ¿A quién va dirigido el método Pilates?

    A cualquier persona, independientemente de su edad o condición física. Gracias al trato personalizado cada ejercicio se adapta a las necesidades y características de cada uno, logrando un equilibrio muscular óptimo alargando los grupos musculares acortados y fortaleciendo los débiles.


Servicios

En 2dpilates seguimos fielmente el método que creó Joseph Hubertus Pilates. Solo impartimos clases individuales en las que durante 55 minutos tienes un profesor exclusivamente para ti y que adapta los ejercicios a tu nivel, características y condición física para conseguir mayores progresos de una forma segura.

Cada clase combina el Universal Reformer, el Mat (la colchoneta) y ejercicios elegidos específicamente para ti en el resto del sistema de aparatos.

  • PEDI POLE
    PEDI POLE
  • TABLA AEROPLANO
    TABLA AEROPLANO
  • EJERCITADOR DE PULMONES
    EJERCITADOR DE PULMONES
  • BARRIL PEQUEÑO
    BARRIL PEQUEÑO
  • CORRECTOR DE COLUMNA
    CORRECTOR DE COLUMNA
  • TABLA DE SALTOS
    TABLA DE SALTOS
  • BARRIL GRANDE
    BARRIL GRANDE
  • CORRECTOR DE PIES
    CORRECTOR DE PIES
  • CÍRCULO MÁGICO
    CÍRCULO MÁGICO
  • EJERCITADOR DE CUELLO
    EJERCITADOR DE CUELLO
  • SACO DE PESO
    SACO DE PESO
  • EJERCITADOR DE DEDOS
    EJERCITADOR DE DEDOS

Todos los aparatos y accesorios con los que contamos son de la Casa Gratz (www.pilates-gratz.com/), los únicos que se ajustan a las patentes originales de Joseph Pilates.

Contacto

Gracias por contactar!

Estamos en la C/ Ruiz, casi esquina con Divino Pastor.
Metro Bilbao o Tribunal.
Parking en Fuencarral, 111, junto al Vips.
Entrada también por C/ San Andrés.


Si quieres acercarte a conocernos, por favor pídenos antes una cita en el 91 186 67 02 o en info@2dpilates.com. De lo contrario puede que estemos en clase y no podamos atenderte.

Nuestro horario es ininterrumpido de 8 a 21h, de lunes a viernes.

Disponemos de bonos de 5 o 10 clases, y tienes 2 o 4 meses respectivamente para consumirlos. Estos bonos se pueden compartir, y también existe la opción de recibir clases sueltas. No cobramos matrícula ni cuota mensual.

Recomendamos reservar horas fijas para garantizar una rutina semanal e ir acostumbrando al cuerpo a su “día de Pilates” o si esto no es posible, ir reservando semanalmente. Si una semana no puedes venir el día asignado haremos lo posible por buscarte otra hora para que no pierdas el ritmo.

En caso de cancelación deberás avisarnos como máximo a las 20h del día anterior para una eficaz organización del estudio. De no ser así, se contará como clase recibida y será cobrada.

Pídenos una cita previa en el 911866702 o en info@2dpilates.com.

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